十二星座的健康食谱

白羊座 头痛
白羊座掌控大脑，所以他们总是容易头痛。头痛的时候，花时间放松放松就可以了。或者注意饮食，看是不是某些特殊的食物导致了头痛。有些偏头痛患者会对熟奶酪、酸奶油、红酒和巧克力过敏。
健康食谱：红色食物
红色是和白羊座紧密联系的星座，这是一种由火星散发出的代表能量和火象的颜色。为什么不享受一下营养丰富的红色食物呢？如甜菜富含刺激食欲的纤维，西红柿含有利于心脏的番茄红素，而红辣椒则含有镇痛的辣椒素。

金牛座 喉咙
要解决金牛座的喉咙问题，只要每天喝足够的水就可以了。润喉茶也可以，因为这种茶通常含有草药。还要注意饮食，确保你的饮食中含有足够的营养物质，尤其是促进免疫性的维生素C、锌和类黄酮，因为这些物质可以防止感染。
健康食谱：草本植物
荷兰芹、红跟草、迷迭香和百里香是金牛座最好的菜单附加物。这是一种既经济有健康的增加营养的方式。

双子座 压力和紧张
双子座喜欢和数据打交道，因此总是有脑力刺激。即使没有数据，也会发生信息超负荷问题，从而给神经系统带来过多压力。这种压力通常表现为肌肉紧张，尤其是肩膀肌肉。抽时间给自己的手机、电脑和电视放个假，每天给自己一点安静的时间。
健康食谱：橙子和蔬菜
橙子和蔬菜中的玉米黄质是和胡萝卜素一样对双子座的肺有好处的物质。它可以转化为维生素A，据说还可以预防肺癌。

巨蟹座 肠胃
从医学星象来看，胃和肠是由巨蟹座主宰的2个身体部位，也是巨蟹座两个脆弱的部位。减少咖啡因的摄入量，小心食物过敏，缓慢进食也有助于缓解胃胀。
健康食谱：椰菜类蔬菜
椰菜家族包括椰菜、卷心菜、花椰菜、豆瓣菜和芥菜，这些都对健康非常有利，而且十字花科植物中的营养物质有助于肝脏中和致癌化学物。

狮子座 心脏
因为狮子座主管心脏，所以狮子座们要格外注意自己的心血管健康。高血压和动脉硬化会使心脏感到疲惫。自我激励、锻炼、饮食和压力处理可以对心脏起到很好的效果。
健康食谱：葡萄
葡萄是一种可口的利于心脏的食物。虽然绿葡萄比较美味，但是红葡萄和紫葡萄中含有更多的抗氧化剂，包括多酚和白藜芦醇（红葡萄酒中的含量更高）。这是一种既有益于心血管健康又防衰老的营养物质。

处女座 消化问题
处女座们要格外关注自己的消化问题。过度压力、定期服用阿司匹林和其他非类固醇类抗发炎药物都会引起肠通透性，从而引起消化不良和营养吸收障碍。多吃富含抗发炎营养物质的蔬菜和水果，如欧米茄3脂肪酸、类黄酮和植物营养素。
健康食谱：全麦食物
富含纤维的全麦食物是处女座的健康选择，因为精加工食物会流失一些自然营养物质。

天秤座 背部
代表着平静及和谐的天秤座总是会有背部疼痛和僵硬的问题。多参加一些体育锻炼，如普拉提，还要注意自己的床垫，看看是否使背部不舒服。
健康食谱：浆果
浆果富含营养物质，如防癌的植物营养素和抗发炎物质。树莓和黑莓尤其富含纤维，而小红莓则可防止肾结石。

天蝎座 规律性
规律是天蝎座的重大健康问题，因为他们主宰着大肠，所以天蝎座们经常会便秘。富含纤维的食物可以防止该情况。有效缓解压力的锻炼，如瑜伽和沉思对于肠健康也有很大好处。
健康食谱：黑巧克力
黑巧克力含有大量可可，因此其中的利于心脏健康的抗氧化剂类黄酮也较多，而且巧克力还可挑起性欲。

射手座 肌肉
臀部和大腿是和射手座联系最紧密的身体部位。位于这2个部位的肌肉尤其是四头肌、蹄筋或臀肌总是过于紧张或虚弱，从而引起下背部疼痛、膝盖不稳定或臀部神经碰撞。有规律的锻炼和按摩有助于锻炼肌肉。
健康食谱：橄榄和橄榄油
橄榄中含有利于健康的脂肪和抗氧化剂，有抗心血管疾病和抗癌的效用。

摩羯座 膝盖
从医学星象来看，魔蝎座是和关节相关的星座，所以摩羯座们需要格外注意自己的关节，尤其是膝盖，以免引起关节炎。含有抗发炎物质、欧米茄3脂肪酸和抗氧化剂的饮食有助于风湿症患者，而且这种饮食还可以调节压力。
健康食谱：羊奶
羊奶和由羊奶制成的酸奶和奶酪富含钙（一杯还有300 毫克），对摩羯座的健康尤其有效。

水瓶座 小腿和脚踝
小腿包括腿肚和脚踝是水瓶座最脆弱的部位，会引起肌肉痉挛、不宁腿综合症、关节变大和扭曲。在锻炼的时候要小心受伤，食用富含镁和钾的食物，多吃水果和蔬菜。
健康食谱：奇异水果
热带水果，如枸杞、石榴，甚至是非常普通的木瓜和菠萝都是水瓶座的健康饮食。

双鱼座 脚底
即使在街上走路的时候，双鱼座也总是昂着头颅在幻想而不顾及脚下，将注意力从白日梦转移到脚下。不要只追求时尚，要穿舒服的鞋子，不要让脚底太疲惫。
健康食谱：鱼肉和贝壳类海鲜
鱼肉和海鲜中含有的蛋白质会给双鱼座提供长期能量，而且其中的硒和锌有益于免疫系统。海鲜中富含的欧米茄3脂肪酸可以促进心脏健康、缓解抑郁症状，并可增加皮肤和头发的光泽度。